مواد غذائية لا تتناولها صباحا

يقدم خبراء التغذية قائمة بالاطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح على معدة خاوية.

الموز 
يحتوي الموز على كمية عالية جدا من المغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللا في توازن الكالسيوم والمغنسيوم، الامر الذي يؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب.

اللبن
على معدة خاوية أيضا، يفقد اللبن مميزاته الصحية، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، حيث يساعد على الهضم.


البرتقال
البرتقال عصير الصباح المميز غير صحي في الصباح! نعم فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والامعاء خصوصا اذا شرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في اخر الوجبة وليس قبلها.

البندورة
تعتبر من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمض التنانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا في الصباح الباكر على معدة خاوية.

المشروبات الحلوة
يجب أن تتوقف عن تناول المشروبات الحلوة والغنية بالسكر في الصباح. السكريات تسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة الى الانسولين، الامر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم ويؤدي الى خلل في توازن الاحماض.
والثوم الاطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق)، واللحوم الباردة والتي تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.

 بالاضافة الى ذلك ينصح بعدم تناول الخيار، والفلفل الحلو والملفوف والتي تسبب تهيجا في غشاء المعدة، كذلك ينصح بعدم تناول البطاطا الحلوة التي تسبب شعورا بالانتفاخ والامتلاء.