| الأغذية عالية الكوليسترول | ملليجرام من الكوليسترول لكل 100 جرام |
|---|---|
| المح أو صفار البيض (حوالي 6) | 1458 |
| الكِلية | 375 |
| الكَبِد | 300 |
| الزُبدة | 250 |
| المحار | 206 |
| الكركند | 200 |
| لحم السرطان | 127 |
| الرُوبيَان | 125 |
| الجبنة الكريميَّة | 110 |
| الأغذية مُعتدِلة الكوليسترول | ملليجرام من الكوليسترول لكل 100 جرام |
|---|---|
| الجبنة الصفراء | 108 |
| دُهن الخَنزير والدهن الحيواني | 95 |
| الكريما المخفوقة | 86 |
| اللحم البقري | 72 |
| الأسماك | 70 |
| لحم الخَنزِير | 70 |
| الدجاج | 64 |
| المُثلَّجات | 47 |
| الأغذية مُنخفضة الكوليسترول | ملليجرام من الكوليسترول لكل 100 جرام |
|---|---|
| الجُبن القريش (دهن بنسبة 4%) | 15 |
| الحليب كامل الدسم | 11 |
| الحليب منزوع الدسم | 4 |
| بياض البيض | 0.3 |
| الفاكهة | 0 |
| الحبوب | 0 |
| البُندق | 0 |
0 التعليقات:
إرسال تعليق