النوم الجيد 6-8 ساعات يومياً.
الغذاء الصحي المتوازن
الهوايات مهما كان نوعها. المهم ان تحقق ذاتك من خلالها.
سجل المهام المطلوبة منك وحدد اولوياتك الأهم فالمهم.
ضع أهدافاً لحياتك؛ القريبة والبعيدة المدى.
ساعد الآخرين، فهذا يشعرك بالرضى عن نفسك.؟
احرص على اداء واجباتك الدينية.
لا تلزم نفسك بنشاطات او علاقات تسبب لك التوتر والازعاج.
احرص على صداقتك وعلاقاتك الاسرية وحاول احياءها باستمرار
ابحث عن مصدر الابتسامة والفرح.
خصص 5 دقائق يومياً للتأمل، تمدد في سريرك أو استرخ في كرسي مريح وأغمض عينيك، واسرع بعيدا بأفكارك.
التوازن هو ما تراه أنت وليس ما يراه الآخرون، فكل له مفهومه الخاص للتوازن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق