قد ترغب بتناول الوجبات السريعة من حين إلى آخر، لكن ينيغي لك تطبيق بعض النصائح التي تقنن من كمية الكوليسترول الضار، وكمية الدهون المشبعة التي تمول الكبد لصنعه، وأهم هذه النصائح:
تناول وجبات سريعة صغيرة الحجم.
تناول وجبات سريعة تحتوي على لحم دجاج أو لحم سمك أو لحم بقر مشوي.
يفضل عند استهلاك البيتزا اختيار الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الخضار وكميات أقل من اللحوم والأجبان، وأن تكون العجينة رقيقة للتقليل من السعرات الحرارية.
تجنب البطاطا المقلية.
استعمال القليل من صلصة المايونيز، والأفضل تجنبها واستبدالها بالخردل.
0 التعليقات:
إرسال تعليق