نصائح غذائية للحفاظ على شعر رأسك وتفادي الصلع

يعاني كثيرون بسبب الصلع، خاصة إذا كانوا في سن الشباب، إذ يعتبر هؤلاء أن الصلع يفقدهم الجاذبية لدى الجنس اللطيف، علما أن العديد من المشاهير يفضلون حلق رؤوسهم "على الصفر"، ومع ذلك يتمتعون بشعبية، بل ويشغل بعضهم مواقع متقدمة بين الرجال الأكثر وسامة وإثارة.

 لكن للراغبين بتفادي الصلع ينصح الخبراء بتناول أغذية محددة منها السمك والفول والبيض لاحتوائها على البروتين، وهو عنصر حيوي للحفاظ على الشعر، وكذلك الزبيب الغني بالحديد الذي يساهم في تنشيط تدفق الدم إلى كل أعضاء الجسم، بما في ذلك إلى فروة الرأس.

 كما ينصح المختصون بتناول الفاصولياء المبرعمة الغنية بمادة الـ "سيليكا" التي تلعب دورا مهما في امتصاص المعادن والفيتامينات، مما يعني الاستفادة من هذه العناصر على أحسن وجه، كما يشدد العلماء على ضرورة تناول الأطعمة البحرية لاحتوائها المكثف على مادة الزنك، وهي مادة مهمة لإعادة إنتاج الخلايا وللحصول على التوازن الهرموني وتقوية المسامات الضعيفة. بالإضافة إلى ما تقدم يشير المختصون إلى أهمية البطاطا لغناها بالألياف والبروتينات، والى المكسرات لاحتوائها على مواد تفيد في تغذية فروة الرأس.

 بالإضافة إلى هذه النصائح يشدد العلماء على عامل مهم من شأنه أن يكون مسببا للإصابة بالصلع، وهو القلق، مما يعني أن الاحتفاظ بالتوازن النفسي يشكل عاملا بحد ذاته للاحتفاظ بالشعر.
روسيا اليوم