المثل القديم القائل: "نم مبكرا، واستيقظ مبكر، وتمتع بالصحة والحكمة" ثبت خطأه علميا!

ترجمة د. خوله مناصرة- منذ الصغر اعتاد معظمنا سماع هذا المثل من الأهل "نام بكير، وفيق بكير، شوف الصحة كيف بتصير"

والآن جاءت دراسة يابانية حديثة أجريت في اليابان لتثبت خطأ هذا المثل.

أجرى الدراسة مايوكو كدونو في جامعة كيوتو، حيث قام بتحليل حالة 3،066  من البالغين الأصحاء بمتوسط عمر ​​57.2 سنة.

 وفقا للدراسة تبين ان الاستيقاظ  قبل ساعة واحدة في وقت استيقاظ المشاركين في الدراسة أدى الى زيادة خطر تصلب الشرايين بنسبة 1.2 مرات دون تغيير مدة النوم.

وعرضت النتائج، التي تؤكد دراسة كدونو التي أظهرت تربط بين الخلل الوظيفي للأوعية الدموية والاستيقاظ قبل 5:00 صباحا،  في المؤتمر العالمي السادس الاتحاد العالمي للنوم، الذي افتتح في كيوتو، اليابان، في 16 2011 أكتوبر

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، مرض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، قد يقتل 23.6 مليون نسمة بحلول عام 2030، الرقم ارتفع من 17.3 مليون في عام 2008.

 وقد ذكر كدونو وهواخصائي علم الغدد الصماء أيضا أنه مع تقدم العمر، يبدأ الناس بالذهاب إلى الفراش في وقت أبكر، وبالتالي يستيقظون في وقت أبكر من أوقات النوم السابقة.

النوم المبكر والإستيقاظ المبكر له  تأثير أكبر على حالة الأوعية الدموية من مدة النوم. 

ووفقا لكدونو فان التغيرات المرتبطة بالسن في شكل وإيقاع النوم قد تؤثر على حالة الأوعية الدموية.

 وخلصت الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم او الاستمرار في النوم في الليل (نوم متقطع) يزيد لديهم معدل ارتفاع ضغط الدم.